O ser humano é formado por três dimensões interligadas: corpo, mente e espírito.
Quando uma dessas dimensões está em desequilíbrio, as outras também são afetadas.
Corpo
O corpo representa nossa estrutura física e responde diretamente aos nossos hábitos.
Ele é influenciado por:
- Alimentação;
- Sono;
- Movimento;
- Descanso.
Cuidar do corpo é a base para sustentar energia e saúde.
Mente
A mente está ligada à alma, pensamentos, intelecto, consciência, emoções e crenças.
Ela influencia:
- Comportamento;
- Tomadas de decisão;
- Níveis de estresse;
- Bem-estar emocional.
Uma mente equilibrada favorece clareza e estabilidade.
Espírito
O espírito está relacionado ao sentido da vida, valores, intuição e conexão interna. É a única das três dimensões que é eterna e que se comunica com Deus.
Ele se manifesta por meio de:
- Propósito;
- Consciência;
- Presença;
- Perdão;
- Autoconhecimento.
Cuidar do espírito não depende de religião, mas de conexão consigo mesmo e com sua fé.
Alimentar o nosso espírito com oração, leituras edificantes, meditação e jejum gera as chamadas “nove virtudes” ou os “frutos do espírito“.
“Mas o fruto do Espírito é amor, alegria, paz, paciência, amabilidade, bondade, fidelidade,
– Gálatas 5:22-23
mansidão e domínio próprio. Contra essas coisas não há lei.” (grifo nosso)
A integração entre corpo, mente e espírito
O equilíbrio acontece quando essas três dimensões são cuidadas de forma integrada.
Pequenas práticas diárias podem ajudar:
- Movimento consciente;
- Atenção aos pensamentos;
- Meditação;
- Jejum espiritual;
- Momentos de silêncio e reflexão.
O que acontece se prevalecer:
Corpo
- cuidar em excesso da aparência;
- priorizar o cuidado com o corpo e a alimentação;
- identificar-se pelo que os outros pensam;
- desejar alterações no físico;
- nunca estar satisfeito com seu corpo;
- desejar ser outra pessoa ou ter a vida de outra pessoa.
Mente
- crer que os estudos e conhecimento vão trazer todas as respostas para alcançar o sucesso;
- confundir mente/alma com espírito;
- acreditar que somente com o poder da mente é possível ter uma vida plena;
- deixar se levar pela emoção ou pela razão;
- não consultar a intuição;
- buscar seu propósito através da mente, mas sempre sentir um vazio;
- sentir a pressão de ter que fazer tudo através de seu conhecimento, da sua força e dos seus contatos;
- desenvolver stress, ansiedade, pensamentos de fracasso e comparação.
Espírito
- conectar-se com Deus e reconhecer a sua voz;
- domínio próprio;
- reconhecer que você é criatura de Deus;
- viver com propósito;
- saber que a vida é eterna;
- valorizar as pessoas;
- desenvolver os frutos do espírito;
- ser luz na terra, amar a Deus e ao próximo;
- entender o sobrenatural, acreditar em milagres;
- saber que a vida vai muito além do que as conquistas na terra.
Conclusão
Corpo, mente e espírito não funcionam separadamente.
O cuidado integral promove o equilíbrio, saúde, qualidade de vida e domínio próprio.
Dica
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