Muito se sabe sobre o poder das palavras. Mas o silêncio vai além da ausência de som.
Ele é um estado de pausa consciente que permite ao corpo e à mente se reorganizarem.
O que acontece quando silenciamos?
Quando reduzimos estímulos externos, o organismo pode:
- Diminuir os níveis de estresse;
- Melhorar a concentração;
- Aumentar a clareza emocional;
- Favorecer o autoconhecimento.
O silêncio cria espaço para perceber o que normalmente passa despercebido.
Por que o silêncio é tão importante hoje?
Vivemos em um ambiente de:
- Excesso de informação;
- Notificações constantes;
- Pressa contínua.
Nesse contexto, o silêncio se torna uma ferramenta de equilíbrio mental e emocional.
A verdade é que quanto mais falamos, mais nos revelamos, mais ficamos expostos, dando munição para pessoas maldosas nos manipularem ou até mesmo nos machucarem.
O autocontrole e a autodisciplina não vêm somente da gestão de tempo e da escolha da alimentação. Vêm também de saber se calar. Pessoas que não se expõem por meio de palavras estão sempre mais longe de intrigas e problemas.
Nossos sentimentos só podem ser revelados a quem realmente confiamos. De preferência, desabafar em oração com o melhor dos confidentes. Deus está sempre pronto a nos acolher e aconselhar, sem usar nossa dor contra nós mesmos.
Em contrapartida, temos necessidade de aprovação. Isso acaba fazendo com que espalhemos nossas intenções, desejos e também nosso conhecimento. Porém, nem todas as pessoas estão preparadas para compreender nossas descobertas, sonhos ou desabafos. Portanto, é preciso perceber o momento certo de dividir o que é importante e com as pessoas certas.
Mal entendidos, confusões e desconfianças são geradas por comentários inocentes, desabafos e impressões pessoais. Por isso, saber evitar fofocas, rumores e manter a paz é um poder valioso.
Como praticar o silêncio no dia a dia
Não é preciso isolamento total. Pequenas práticas ajudam:
- Pausas sem celular;
- Momentos de respiração consciente;
- Caminhadas em silêncio;
- Atenção plena ao presente.
Conclusão
O silêncio não é vazio.
Ele é um espaço de clareza, escuta interna e equilíbrio.
Dica
Salve este post para lembrar de desacelerar ou compartilhe com quem precisa de mais silêncio interior.